Nach der modernen Stressforschung gehört Alltags-Stress zu unserem Leben. Er aktiviert uns, macht uns leistungs- und anpassungsfähig. Ohne ihn könnten wir nicht existieren.
Es gibt also einen positiven Stress (Eustress) welcher die Gesundheit fördert , für Zufriedenheit sorgt und uns anspornt Leistung zu erbringen.
Stress ist also normal und gesund - vorausgesetzt, er hat eine willentliche Erholungsphase.
Tritt diese Erholungsphase nicht oder nur unzureichend ein, ist chronischer negativer Stress (Disstress) die Folge. Längerfristig hat Stress immer gesundheitliche Auswirkungen: körperliche und seelische Erschöpfung, Verspannungen, Konzentrationsstörungen, Unlust, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaflosigkeit bis hin zum Burn Out, um nur einige Folgeerscheinungen zu nennen.
50 - 75% aller Arztbesuche hängen mit Stress zusammen. Fälschlicherweise meint man auch die Todesursache Nummer 1wäre das Rauchen. Doch in Wirklichkeit ist es Stress in Verbindung mit falschen Medikationen.
Hektik im Alltag, Stress am Arbeitsplatz und Überforderung in Beziehung und Familie sind für sehr viele Menschen seelisch und geistig belastende Faktoren. Die Balance fehlt und wir befinden uns in einer ständigen Flucht- oder Kampfreaktion. (fight or flight)
Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol werden freigesetzt und schädigen auf Dauer unseren Körper und auch unsere Psyche.
Typische Stresskrankheiten wie Kopfschmerzen, Migräne, Reizmagen, Verdauungsstörungen, Vegetative Dystonien schleichen sich langsam ein und manifestieren sich.
Also wie kommt man wieder in die Mitte und wie führt man ein entspanntes und ausgeglichenes Leben?
Das Zauberwort heisst ENTSPANNUNG.
Entspannung ist einer der Grundsteine für ein gesundes und zufriedenes Leben.
Doch was bedeutet Entspannung?
Sogar in unserer Freizeit neigen wir dazu, schädliche Verhaltensmuster zu wiederholen. Deshalb ist es wichtig ganz bewusst in einen Entspannungszustand zu kommen. Entspannung schafft einen Zustand der Gelassenheit auf einer körperlichen, geistigen und seelischen Ebene, die der Verstand alleine nicht erreichen kann. Nur ein wenig relaxen ist meistens zu wenig und sich mit einem Freund auf ein Bier zu treffen ist natürlich auch in Ordnung, hat aber nicht unbedingt etwas mit Tiefenentspannung zu tun.
Entspannung ist also viel mehr als nur „Relaxen“. Richtige, bewusste Entspannung bringt das vegetative Nervensystem in Balance, senkt die Gehirnstromfrequenz, vertieft die Atmung, fördert die Durchblutung der Haut, löst Verspannungen und Blockaden, Kopfschmerzen, Bauchbeschwerden, aktiviert die Selbstheilungskräfte und wir haben die Möglichkeit alte, belastende Muster loszuwerden.
In speziellen Entspannungstrainings kann man lernen sich richtig zu entspannen!
Was bringt ENTSPANNUNGSTRAINING?
Auf Anfrage bieten wir ihnen bei STARTUNDZIEL gerne ein spezielles Entspannungstraining an.
Folgende Entspannungsmethoden erlernen sie bei unserem STARTUNDZIEL Entspannungstraining.
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